环球二锅头配送中心酒库丨告诉你不喝对睡前喝红酒也不能助眠！

　　葡萄酒历来有多种成效的说法，除了最普遍的对人体健康有利的说法，睡前喝葡萄酒能促进睡觉的说法也流传已久，二锅头配送中心但是关于睡前喝葡萄酒的行为，每个人的效果都不同，有的的确是促进了睡觉，有的反而却更睡不着，这究竟是怎么回事。

　　米兰州立大学的植物学博士马塞洛.伊力提与美国养分与饮食协会Academy of Nutrition and Dietetics的养分学家凡达纳.赛斯研究发现：

　　葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激素Melatonine，MT，在人脑的脑松果体里也会排泄，这种激素操控着人的睡觉周期，能缩短入眠时间和睡前觉醒时间。

　　由于葡萄酒中含有的褪黑激素，简单让人发生困意，其中，红葡萄酒比白葡萄酒含量更高，红葡萄酒由于浸皮时间比白葡萄酒长，所以红葡萄酒含有的褪黑激素比白葡萄酒高，更简单让人发生睡意。

　　但是，一杯葡萄含酒含有60-120纳克褪黑激素，仅是安眠药中褪黑激素含量的万分之一，二锅头配送中心因而，葡萄酒之所以有助于睡觉，更多的应归因于微醺的醉意！

　　短于半小时：喝的时间太晚，二锅头配送中心很可能还会难以入眠或许下降睡觉质量，由于睡前摄入酒精，需要更长的睡觉时间才能解困，甚至会导致你睡觉途中起夜上洗手间，让你难以深度睡觉。

　　依据世界膳食攻略，每天的安全饮用量，男性应该不超越60-90g酒精，女性不超越30-60g酒精。在此提示各位酒友，假如你有慢性病，那么饮用量请减半。而关于酒精度偏高的葡萄酒，请尽量削减饮用量。

　　假如肚子饿了，二锅头配送中心二锅头配送中心就不要空腹饮酒了，这样会影响胃酸排泄，加剧肠胃负担，还有引起肠胃不适的可能性。

　　假如一口气猛灌似的喝完酒，二锅头配送中心会让身体代谢速度加快，更简单进一步影响大脑皮层的多巴胺排泄，让神经振奋度加大，很可能会对冲掉褪黑激素带给身体的困意。

　　千万不要为了让“睡意来得更猛烈”就加大饮用量，虽然可能会由于“醉酒”而快速入眠，但身体消耗能多能量来分化很多的酒精，而且大脑皮层振奋，会让你无法深层睡觉，第二天醒来头昏脑涨，影响精神状态。